Les cours de yoga
Accordez-vous un moment pour vous recentrer avec nos cours de yoga à Montrabé. À travers des séances guidées et adaptées à chacun, Culture Pilates vous invite à travailler votre souplesse, votre respiration et votre équilibre tout en relâchant les tensions. Une pratique complète pour prendre soin de son corps et retrouver une sensation de bien-être au quotidien.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle du Yoga qui vise à harmoniser la corps, le souffle et le mental. Son nom vient du sanscrit "Ha" (soleil) et "Tha"(lune) symbolisant l'équilibre entre les énergies opposées. Il se caractérise par :
- Des postures physiques (asanas) en statique et en conscience
- Des exercices de respiration (Pranayama) pour réguler l'énergie vitale
- Des enchaînements tels que la salutation au soleil
- La séance se termine par une médiation
Le Hatha Yoga permet de développer la souplesse, la force, l'équilibre et la concentration, tout en favorisant la détente et la paix intérieure.
Hatha Flow Yoga
Le Hatha Flow est un style de yoga qui mêle des enchaînements de postures que vous pouvez retrouver dans une pratique de Vinyasa ainsi que des postures plus tenues comme dans le Hatha.
Lors d'une séance d’Hatha Flow, plutôt que de séparer les deux styles, un lien et un mélange des deux se fait, plus fluide, ce qui vous permettra de vous laisser bercer de postures statiques aux enchainements. C’est un style adapté à chacun quel que soit le niveau. Au débutant souhaitant commencer par une pratique dynamique mais un peu plus douce que le Vinyasa, à l’élève plus avancé souhaitant une pratique lui permettant d’aller chercher en profondeur et en détails l’alignement postural et la respiration.
Yin Yang Yoga
Ce yoga permet d’allier postures passives (Yin) et postures actives (Yang) axé sur le travail des muscles et de l’endurance. Il permet de retrouver l’équilibre entre calme et mouvement.
Yoga Vinyasa
Le Yoga Vinyasa est une pratique fluide du yoga, presque dansée, qui va libérer les tensions, travailler l'équilibre et la coordination. C'est un yoga dynamique qui enchaîne des postures assises et debout, respectueuses du corps qu'elles viennent mettre en mouvement.
Yin Yoga
Le Yin Yoga permet détente et retour sur soi. C’est une pratique passive durant laquelle les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes laissant ainsi l’espace pour entrer dans un état méditatif et restauratif. La pratique de ce type de yoga est parfaite pour se recharger en énergie, poser le mental et faire un état des lieux à savoir comment se sent on dans le moment présent? Dans notre société à mille à l’heure, cette pratique est une ressource indispensable contre le stress et l’hyperstimulation.