Joseph Pilates, son parcours et sa méthode
La méthode Pilates a été créée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates. Découvrez son parcours atypique et apprenez-en davantage sur les différentes disciplines enseignées chez Culture Pilates. Vous souhaitez en savoir plus sur les cours collectifs et individuels délivrés par nos professeurs ? Contactez notre studio de Pilates à Montrabé.
Joseph Pilates, créateur de la méthode Pilates
De nationalité allemande (1880-1967), Joseph Pilates est un enfant à la santé fragile. Il souffre d'asthme, de rachitisme et rhumatismes articulaires aigus. Parvenir à un niveau de santé satisfaisant l'obsède. À l'âge de 14 ans, il découvre la musculation et devient un sportif accompli pratiquant plusieurs disciplines : ski, plongée, gymnastique, boxe.
Fait prisonnier pendant la première guerre mondiale, il met au point une méthode d'entraînement qui permet à tous ses compagnons de captivité de préserver une forme physique et mentale.
En 1925, il s'installe aux États-Unis et ouvre son premier studio de Pilates destiné à l'entraînement, à la rééducation des sportifs et notamment des danseurs professionnels. À partir de là, il commence à mettre au point un enchaînement de mouvements améliorant ainsi la connaissance et la maîtrise du corps. Il crée ensuite une succession de machines permettant d'approfondir son travail.
À plus de soixante-dix ans, Joseph Hubertus Pilates conservait une forme exceptionnelle.
Disciplines enseignées dans notre studio de Pilates
La méthode Pilates
Le Pilates est une gymnastique douce qui se pratique au sol dont l'objectif principal est de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture tels que la sangle abdominale, le dos et le périnée. Cette méthode s'adapte à toute personne en quête de bien-être : hommes, femmes, seniors, sportifs confirmés et danseurs.
Le Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est également une pratique qui s'adresse à tous. Au travers de postures (Asana), d'enchaînements, le corps se délie, s'allonge, gagne en souplesse et se muscle en douceur. Par le biais d'exercices respiratoires (Pranayama), il nous permet de calmer le mental, d'accéder à plus de sérénité, d'améliorer la concentration et ainsi la mémorisation. Le Hatha Yoga a pour objectif d'harmoniser le corps et l'esprit et de nous accompagner vers la méditation afin d'atteindre une sensation de bien-être total. À tester !
Le cours de barre au sol
La barre au sol est une pratique douce et redoutable. Douce pour les articulations, efficace pour les muscles abdominaux, fessiers, cuisses…, qu'elle fait travailler en profondeur. Au fil des cours, on gagne en souplesse, la silhouette s'allonge, la colonne vertébrale se redresse. La barre au sol, qui est pratiquée sur un fond musical, permet de travailler la concentration et la coordination de ses mouvements.
Bienfaits de la pratique du Pilates
La pratique régulière du Pilates permet de réduire les tensions musculaires et les douleurs de dos. Elle favorise un meilleur maintien et une plus grande mobilité. La recherche du mouvement contrôlé accompagné d'une respiration thoracique précise permet de développer la prise de conscience et la maîtrise de son corps. Cette méthode nous aide à harmoniser le corps et l'esprit.
Profitez des nombreux bienfaits qu’apportent nos cours de Pilates et yoga. Nous vous recevons en cours collectif ou privé dans notre studio de Pilates de Montrabé et à domicile ou en entreprise sur les secteurs de Beaupuy, Mondouzil, Pin-Balma et Lavalette.